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健康醫療網／記者顏慶甯報導

隨著天氣陰晴不定，除了容易感冒等症狀，也常常讓人感到心情浮躁；大林慈濟醫院中醫部醫師葉明憲指出，其實人的神志和腦組織以及心有一定聯繫，尤其腦、心的功能活動不健全，人的意識就容易處於不穩定的狀態，出現負面且煩躁等情緒問題。

▲ 透過意守丹田調身體甩開身體浮躁（圖／健康醫療網提供）

想要解決注意力不集中、煩躁情緒等問題，就要懂得讓自己學習如何靜心、安神；葉明憲說，除了讓自己養成心靜自然涼的情緒，最重要是懂得夏季養生保健，以傳統中醫而言，透過意守，能夠舒緩神經衰弱、失眠等病症，且具有鎮靜作用，幫助身體提升免疫力。

醫師葉明憲進一步說明，意守丹田就是讓身體站立或坐正，將雙手手掌放於肚臍下3寸處，且靜下好玩的線上遊戲 2014 有什麼好玩的 線上遊戲2014 2014好玩的線上遊戲 2014好玩的線上遊戲online心來開始順腹式呼吸法，幾分鐘後，nokia手機遊戲下載 nokia手機遊戲 禁地論壇手機遊戲 手機遊戲論壇利用意念在丹田位置，配合手掌動作開始順時鐘或逆時鐘的方式按摩，動作要慢且輕輕的按壓，建議每次30至50下，才能幫助有效舒緩症狀。

透過意守丹田，能治療神經衰弱、失眠、多夢等症狀，也能幫助安撫情緒，甩開煩躁；葉數學益智遊戲題目 瘋桌遊益智遊戲 免費教學網益智遊戲 方塊益智遊戲明憲提醒，進行意守丹田時，吸氣要慢慢的呼出且吐出，這時能感受到丹田和掌心釋放出來的熱，表示有達到療效

資料來源：healthnews.com.tw/

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